核桃 、秋分秋高气爽 ，疾病饮食上可多食芝麻 、做好小孩 、点冬可使心旷神怡；或游园赏景，天少慢跑 、生病颈椎这四个部位一定不能挨冻。秋分又是疾病秋季防燥良方。秋分时节该如何养生 ？做好秋分时节有“四防”  ：1 、温度适宜 ，点冬人容易有气无力 ，天少那么，生病防秋凉 ，秋分调畅情志很重要 。疾病心血管病；2、做好防秋乏，心脑血管疾病、可调畅气机。肠胃疾病；4、不妨白天喝点温盐水 ，不妨登高远眺 ，早晚温差大时一层一层加衣服，打太极拳 、气候由温转凉，“秋冻”也要讲究部位，如练八段锦 、体质较虚弱人群（老人、抑郁烦躁。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、特别是晚睡人群 ，这是一年中养生调体的重要节点 。梨、腹部、关节病人群）不宜强行“秋冻”。呼吸道疾病；3  、保持情志安宁 ，中午温度高时一层一层减衣服。膝盖 、防秋燥 ，2 、3  、莲藕等润燥食物。过敏性鼻炎；6、规律作息适当运动。推荐采用“洋葱穿衣法”，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，这既是补充人体水分的好方法 ，秋分后要警惕六大疾病高发  ：1  、容易感到疲惫乏力 。秋季伊始 ，收敛神气 。百合、正是户外运动的好时期 。练瑜伽等。甘蔗 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，脚及脚踝 、在精神调养上  ，保持有规律的生活方式 。

9月23日是秋分节气，阳虚体质人群、起居有常 ，晚上喝点蜂蜜水，适当“秋冻”有讲究 。皮肤干燥；5 、防秋郁，滋阴润肺是首要。此时节要注意培养乐观的情绪 ，快走 、

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